Uno spazio accogliente e luminoso che ospita corsi di gruppo di Yoga e Gyrokinesis, lezioni individuali di Gyrotonic, massaggi e trattamenti olistici.

STUDIO PARIOLI 74 

Nubia Laura Gennari, insegnante brasiliana di SwáSthya Yoga (formazione Metodo DeROSE - San Paolo, Brasile) dal 2012 e a Roma dal 2017. Dal mio trasferimento qui ho perfezionato e sviluppato uno stile di Yoga che, pur rifacendosi allo SwáSthya, integra elementi della Biodinamica Craniosacrale - di cui sono terapista - del Somatic Experiencing e di Hatha e Vinyasa Yoga, discipline in cui mi sto attualmente formando nel corso di Carlo Guaragna.

Nubia Gennari

Ballerina, ginnasta, amante delle arti marziali come Wing Tsun, oggi insegnante di YOGA certificata CSEN RYT250 Plus. Dopo aver sperimentato su se stessa per diversi anni gli immensi benefici, sia fisici che spirituali, della pratica Yoga, ha desiderato fortemente porsi al servizio del benessere altrui e condividere la sua conoscenza incoraggiando le persone a divertirsi attraverso il movimento e a tirar fuori la migliore versione di sé, formandosi con il noto maestro esperto Yoss Giancarlo Miggiano, e con il rinomato medico specialista in omeopatia e yoga olistico, la dott.ssa Beatrice Giampaoli.

Emanuela Rivellini

Ho una laurea e un dottorato in Filosofia, e alle spalle un miscuglio di attività fisiche e discipline che sono confluite l’una nell’altra: ginnastica artistica, danza contemporanea, Aikido, Yôga. Il Metodo l’ho incontrato nel 2012, dopo aver conosciuto l’Hatha (metodo Scaravelli), lo Iyengar, l’Ashtanga, e non l’ho più lasciato, decidendo nel 2020 di intraprendere il corso di formazione professionale per diventare istruttrice. Nel 2022 ho ripreso lo studio della danza contemporanea, sperimentando come le due esperienze del corpo, dello spazio, del movimento e di noi stessi possano compenetrarsi e arricchirsi vicendevolmente.

Giulia Matteucci

Ho alle spalle una pratica iniziata con l’Hatha Yoga, metodo tradizionale che mi ha permesso di apprendere e sperimentare a fondo la conoscenza di questa meravigliosa disciplina orientale, catturando la mia curiosità fin da subito. Grazie all’incontro con le insegnanti che mi hanno formata, ho in seguito trovato una maggiore connessione nell’essenza del movimento dinamico del corpo che caratterizza la pratica Vinyasa, approfondendo la disciplina sotto vari aspetti.
L’esperienza nello studio della filosofia yogica, unita alla formazione accademica in ambito umanistico, ha rafforzato in me la convinzione che nella società occidentale l’essere umano abbia perso il proprio legame con la natura, smarrendo così una parte essenziale della propria identità. Lo yoga diviene, dunque, uno strumento di riconciliazione con noi stessi e con il mondo naturale, attraverso l-ascolto profondo e la consapevolezza che ci guida verso l-equilibrio.
Con il mio insegnamento, cerco di creare uno spazio dove sia possibile tornare a “sentire” il contatto con la terra e con ciò che ci circonda, proponendo una pratica che invita a decolonizzare le strutture rigide e preimpostate, e aiutando i miei studenti a riscoprire la propria autenticità e unicità.

Sara D’Ambrosi

La mia relazione d’amore con questo metodo nasce nel 2012 del tutto inaspettatamente, grazie all’invito di una cara amica a frequentare il suo studio di yoga appena aperto; un colpo di fulmine scoccato grazie alla sapienza e alla passione di quella che sarebbe diventata la mia insegnante: Jutta Mele Maurer. Ogni pratica destava in me un enorme interesse ed entusiasmo; venivo dalla danza e dal teatro, quindi ritrovare in un unico momento: musica, movimento, studio, filosofia, e disciplina mi ha incredibilmente coinvolta, in una pratica lunga dieci anni prima di decidere di poter trasmettere a mio modo quello che altri a loro volta avevano donato a me. 

Valentina Sagramola

La lezione di Morning Vinyasa è dedicata al risveglio del nostro corpo con energia e serenità. Ogni pratica è progettata per guidarti attraverso una serie fluida di asana a partire dalla sintonizzazione tra movimento e respiro. Tale approccio non solo migliora la flessibilità e la forza fisica, ma promuove anche una profonda connessione tra corpo e mente. Partecipando al nostro Morning Vinyasa avrai l'opportunità di stabilire un rituale quotidiano che incoraggia la calma interiore ed il benessere generale. Questa pratica ti aiuterà a ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e sviluppare una maggiore consapevolezza del tuo corpo. Durante la lezione il supporto è personalizzato, permettendo ad ognuno di esplorare la propria pratica in un ambiente accogliente e senza giudizio.

Morning Vinyasa - minimo 2 allievi

Il Jivamukti Yoga è un metodo che prevede insieme ad una pratica fisica vigorosa un aspetto più legato alla parte spirituale e filosofica dello yoga. È aperto a tutti.
La lezione avrà luogo con un minimo di 2 allievi; se 3 ore prima della lezione il numero minimo non sarà stato raggiunto, questa verrà cancellata. Grazie della comprensione.

Jivamukti Open Yoga - minimo 2 allievi

È per chiunque desideri rallentare, immergersi in una pratica introspettiva e riconnettersi in modo
gentile con il corpo, la mente e lo spirito.
Nel Gentle Yoga Flow le transizioni tra una posizione e l’altra, a tratti anche statiche, sono morbide, con un ritmo del movimento lento e fluido, permettendo al corpo e alla mente di sincronizzarsi in una danza meditativa di respiro e movimento e riportandoci così nel qui ed ora.
Questo stile di Yoga rinforza i muscoli, le articolazioni, migliora la flessibilità, riporta la colonna
vertebrale alla sua capacità di movimento, conferendo elasticità ai tessuti e vitalità al sistema
nervoso, migliora la qualità del sonno, rilascia lo stress, purifica gli organi interni, migliora il sistema linfatico e cardiovascolare, la coordinazione del corpo e può inoltre aiutare ad alleviare alcuni tipi di dolore. Questa pratica fluida e gentile è adatta a tutti, anche principianti, offrendo la possibilità di sentirsi a suo agio nel proprio corpo durante la pratica, generando così un’esperienza piacevole e un senso di profondo benessere.

Gentle Hatha Flow - minimo 2 alievi

Il DeRose Method è una pratica completa ed estremamente varia basata sulle principali tecniche dello Yoga antico. La lezione (che dura generalmente un’ora) è costituita dall’alternanza funzionale di queste tecniche: i pranayama per la rieducazione respiratoria, le sequenze organiche di posizioni (asana) per lo sviluppo della coscienza corporale, fino alle tecniche di concentrazione e meditazione. Questo insieme ha effetti straordinari sulla nostra salute, genera benessere e aumenta il nostro livello di energia e di vitalità fin dalle prime lezioni.   
Nel corso della pratica vengono allenate in modo bilanciato posizioni sempre diverse che lavorano sull’equilibrio (stabilizzare il corpo per stabilizzare la mente), sulla forza (attraverso posizioni di crescente intensità e sempre più sfidanti, ma accessibili a tutti) e sull’allungamento (grazie a tecniche che aiutano a decontrarre e rilassare) con l’obiettivo di migliorare la salute della struttura muscolo-scheletrica, l’allineamento posturale e la mobilità articolare.
La pratica ha un andamento coreografico, fluido, e favorisce nel praticante un’esperienza profonda di ascolto interno ed espansione delle proprie capacità fisiche e mentali.
Con il DeRose Method ciascuno potrà costruire il proprio personalissimo percorso di crescita ed evoluzione.
La lezione avrà luogo con un minimo di 2 allievi; se 3 ore prima della lezione il numero minimo non sarà stato raggiunto, questa verrà cancellata. Grazie della comprensione.

DeRose Method - minimo 2 allievi

La lezione Vinyasa Yoga pomeridiano è concepita per offrirti un momento di ricarica e rigenerazione nel corso della tua giornata. La pratica è strutturata attraverso esercizi di centratura che ti aiuteranno a lasciare da parte le distrazioni quotidiane per dedicarti completamente al momento presente. Ci muoveremo poi attraverso sequenze fluide pensate per migliorare la forza, la flessibilità e l’equilibrio, con focus sull’attivazione della muscolatura e della circolazione linfatica. Il Vinyasa Yoga è ideale per chi cerca un percorso che unisca tra di loro disciplina e creatività, includendo pratiche di meditazione in movimento e di espressione personale intuitiva. Le classi sono aperte sia ai principianti che ai praticanti più esperti, offrendo un’esperienza adattabile alle esigenze individuali ed in grado di connettere mente – corpo – respiro.

Vinyasa Yoga - minimo 2 allievi

SwáSthya Yoga è una pratica trasformatrice, un’immersione dentro se stessi attraverso cui allenare e comprendere la forza del proprio corpo, della propria mente e delle proprie emozioni.
Mediante un insieme di tecniche respiratorie, corporee e di rilassamento consente di sviluppare le potenzialità individuali, aumentare la concentrazione e definire il proprio corpo.
Al contempo, la pratica comprende tecniche somatiche di ascolto, mirate a riprendere contatto con il proprio corpo, osservandolo e intervenendo sui blocchi emotivi e gli schemi mentali che, molto spesso, influiscono sul nostro benessere.
Risvegliare l’ascolto del corpo e liberarlo da tensioni superflue vuol dire renderlo un luogo conosciuto e di cui fidarsi, e il risultato è una maggiore autoconsapevolezza, espressività e fluidità del movimento.
La pratica dello SwáSthya Yoga non segue uno schema predefinito: ogni lezione è unica e irripetibile.
La lezione avrà luogo con un minimo di 2 allievi; se 3 ore prima della lezione il numero minimo non sarà stato raggiunto, questa verrà cancellata. Grazie della comprensione.

SwàSthya Yoga - minimo 2 allievi

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